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男人哭吧不是罪:年轻男士也要学会释放压力

来源:今日海阳 作者:刘焘 浏览次发布时间: 05-09
摘要:就在上个月,租住在杭州滨江区某沿江小区里的一位年轻小伙子静悄悄地走了。出事的小伙在滨江一家公司做软件开发,经初步推断,小伙子可能是猝死。
    就在上个月,租住在杭州滨江区某沿江小区里的一位年轻小伙子静悄悄地走了。出事的小伙在滨江一家公司做软件开发,经初步推断,小伙子可能是猝死。
    近几年来,年轻人尤其是年轻男士因日常压力过大而导致猝死的案例不在少数。

    年轻人直呼“压力山大”
    眼下,不少年轻男士为了买车买房、择偶结婚而在自己的工作岗位上加班加点。“被逼的,没办法,总不能让爸妈把结婚买车买房的钱都出了,他们供我上学已经很不容易了。”市民张家龙说。
    “我这刚找了份跑业务的工作,底薪很低,所以我必须得努力增加提成来养活自己。都已经走出校门了,我不想再依靠父母。”已经大学毕业的叶斌告诉记者,“工作很累,经常一天下来身心俱疲,但是没办法。我现在晚上躺在床上时,翻来覆去想的都是怎样多赚钱。工作压力太大,我都喘不过气来了。”
    心理专家来支招 要学会自我解压
    针对年轻男士压力过大的问题,某高校心理老师林萍认为,年轻人应该学会自我解压,并学会改变对事情的悲观看法。
    林萍建议,遇到压力和挫折时,可以通过以下几个方法给自己解压。
    倾诉,当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时,可以大声地喊出来或哭出来,同时,要勇于向亲友倾诉、唠叨,在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消失。
    放慢工作速度,如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。
    运动,运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来,帮助你换一种心情去发现自己,在运动中,压力、烦恼、困惑、焦虑,在不知不觉中一扫而空。
   “从事脑力工作的年轻人一定要多注意休息,如果晚上休息不好,身体免疫力会下降,而白天又要面对这样那样的工作和交际压力,那就很容易引发疾病。”林萍说。
    名词释义
    医学上对猝死的定义是:从症状出现到呼吸心跳停止发生在一小时之内的意外死亡。目前呼吸心跳骤停的抢救成功率不到20%;病人能够恢复正常生活的不到5%。
责任编辑:刘焘
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