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山药紫米粥(图)

吉瑞海阳 | 发布: 03-24 | 来源: 今日海阳 | [点击收藏本文]


山药紫米粥(图)

原料:黑米1杯、黑豆1/2杯、黑芝麻少许、无核黑枣5个、核桃少许、山药15g、麦片适量。 dedecms.com

做法: 1.将黑豆、黑米分别用水泡制1小时以上;

织梦好,好织梦

2.黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状(或泡制一夜后打成泥状); 织梦好,好织梦

3.山药去皮洗净剁碎; dedecms.com

4.核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉; 织梦好,好织梦

5.将黑豆与黑米分别加少许水放入豆浆机内打碎,滤出豆渣与米渣不用; 本文来自织梦

6.将米浆与豆浆放入锅内加入水,加入切碎后的山药与黑枣泥用木勺搅拌熬煮; 织梦好,好织梦

7.待粥熬至八九成熟的时候加入核桃粉与黑芝麻粉同煮即可; 内容来自dedecms

8.吃时撒上麦片。 织梦内容管理系统

注:黑米不容易熟烂,最好先打磨成碎粒或者粉状再熬粥。其中,材料也可根据个人喜好更改。 本文来自织梦


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