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调整生活方式 市妇幼保健院老年人保健课堂开课

来源:今日海阳 作者:梁春明 浏览次发布时间: 04-16
摘要:随着天气的转暖,在新元广

随着天气的转暖,在新元广场、北山公园处处可见参加锻炼的老年朋友,但是老年朋友的自我保健知识水平却没有得到相应的重视。针对这种现象,海阳妇幼保健院与市委老干部局,联合举行了一场通俗易懂的老干部健康知识讲座。

市妇幼保健院副院长辛江波首先从老年朋友的生活方式解读健康。日常生活要做到:每天喝1袋牛奶、每天补充250g~350g碳水化合物,相当于300g~400g主食。每天食用3份高蛋白食物(1份1两瘦肉或者1个大鸡蛋;或者2两豆腐,2两鱼虾;或者2两鸡鸭肉;或者半两黄豆,1天3份),每天选择500g的新鲜蔬菜和水果。总之,饮食要做到“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。”

辛江波还嘱咐老年朋友,大家如果想保持健康的体魄,仅仅依靠日常保健是远远不够的,还需要每年定期到正规医院进行身体检查。千万不要自己随便买药服用,慢性病人最好有固定的医生,更不要随意服用保健药物和购买来路不明的保健物品。 (记者 梁春明)

责任编辑:梁春明
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